Как научиться быть хозяином своего времени? Не секрет, что люди, которые умеют организовывать свое время – успевают не только строить планы, но и воплощать их в жизнь!

Если Вы:
• Периодически сталкиваетесь с завалим в работе;
• Уделяете мало времени семье и себе;
• Изучили много материала по теме тайм-менеджмента и личной продуктивности, но не можете ее использовать;
• Не знаете, какую из множества задач нужно решить первой;
• Не можете добиться своих целей;
• Постоянно откладываете дела до понедельника;
• и т.д. то этот тренинг для ВАС!

Минимум теории, больше практики и поддержка тренера.

Что Вы получите:
• Выстроите личную систему управления временем;
• Составите список конкретных целей;
• Выявите причины, которые мешают Вам успевать и добиваться целей;
• Научитесь правильно планировать время;
• И многое другое…

Тренинг проводит: Макштадт Татьяна, жена и мама, эксперт по тайм-менеджменту и личной эффективности, автор и руководитель проекта «Секреты работающих мам»

Не забудьте зарегистрироваться , чтобы не пропустить начало тренинга и получать все материалы на почту http://tatyana.mak.justclick.ru/aff/free/12848/1801/

Уже приняли решение? Давайте знакомиться!
• Напишите, как Вас зовут и откуда Вы;
• Как вы оцениваете свою продуктивность от 1 до 10;
• Чего вы ожидаете от тренинга.

До скорых встреч!

Приветствую вас, дорогие и милые участницы тренинга!

Вот, мы и подобрались к завершающему дню тренинга, но очень надеюсь, не к завершающему дню, когда вы уделяете 10 минут в день себе любимой для того, чтобы расслабиться и набраться энергии.
Сегодня я не буду давать вам нового задания, вместо этого попрошу вас выбрать наиболее понравившееся задание из предыдущих дней и выполнить его еще раз для закрепления.



Напоминаю, у нас были следующие задания:
- Медитация "Глубокое расслабление"
- Практика "Поклонение солнцу"
- Медитация "Дыхание маткой"
- Практика "Йога у реки"
Вполне нормально, если вам что-то понравилось и вы ощутили желаемый эффект, а что-то совсем не подошло. Все мы уникальны! И ко всем нам нужен индивидуальный подход.
После того, как вы выполните наиболее понравившееся из четырех задание, поделитесь пожалуйста, следующим:
1. Почему вы выбрали именно это задание? Чем оно вам понравилось?
2. Почувствовали ли вы такой же эффект после его выполнения как и в первый раз? Если эффект был другим, опишите этот другой эффект. Как вы думаете, почему эффект изменился?
3. Какая из четырех предлагаемых практик вам понравилась меньше всего. Почему?

А теперь, про подарки!!!



1. Те участники, которые отчитаются по всем 5-ти дням до субботы 29 марта 21:00 будут участвовать в розыгрыше:)
Разыгрываться будет запись 2х недельного курса "Как преодолеть стресс с помощью йоги за 2 недели?", стоимостью 2000 рублей.
Вся информация о курсе здесь: http://1801.liubovkholov.promotionalurl.com/1 Победитель будет объявлен 23 ноября.
Всем остальным я дарю 60% скидку на приобретение этого курса. Для этого вам нужно в поле "купон" при заказе ввести слово "yoga".
2. Вот здесь, http://1801.liubovkholov.promotionalurl.com/freebook вы сможете скачать мою бесплатную книгу "8 способов избавиться от повседневного стресса для женщин." Книга основана на практиках йоги и аюрведы. Она добавит вам новых идей для набора энергии естественными способами после этого тренинга.
Я с вами до конца воскресения. Отчитывайтесь по заданиям, задавайте вопросы, делитесь впечатлениями...
Спасибо вам огромное за то, что участвовали в тренинге и делились своими открытиями! Я искренне рада с вами общаться! И буду рада дальнейшему общению и совместной работе. Если хоть одну из предложенных практик вы сможете внедрить в повседневную жизнь или просто начнете уделять себе 10 минут в день, чтобы
расслабиться и перезарядиться, я буду считать миссию этого тренинга выполненной на все 100%!
Буду рада, если вы напишете отзыв на этот тренинг в комментариях к этому посту: http://1801.liubovkholov.promotionalurl.com/2

За потраченное время, я подарю вам медитацию для раскрытия сердца к счастью под названием "Счастливая девочка." После того, как оставите отзыв, обязательно напишите мне об этом на почту DvorecBogini@gmail.com
Напоследок, предлагаю вам послушать композицию Alexi Murdoch - Breathe еще раз, в которой он так душевно напоминает о том, что нужно никогда не забывать дышать не смотря ни на что!
https://www.youtube.com/watch?v=wCEzoOpG1zQ

УДАЧИ, ЛЮБВИ ВАМ И ГАРМОНИИ!
Любовь Холов

Урок 2: «Приветствие Солнцу»

Чтобы услышать птиц,
Надо включить тишину…
Немного замедлить бег,
А лучше — остановиться…
В парке среди листвы…
На берегу весны
Наперекор дождям,
От ветра не пряча лица…
Чтобы унять боль,
Надо взглянуть в глаза…
Тем, кто тебе рад…
Ты ведь кому-то нужен,
Просто сказать «да»…
И разглядеть след
Когда-то погасших звезд
В обыкновенных лужах…
Чтобы опять в путь —
Надо поймать бриз,
Вновь ощутить ритм,
И может быть, улыбнуться,
С крыльев смахнув пыль…
Вспомнив свою мечту,
Которой однажды ты —
Пообещал вернуться…

Доброе утро, дорогие участницы! Поздравляю тех участниц, которым удалось вчера проделать медитацию "Глубокое расслабление." Вы большие молодцы!
( Read more...Collapse )

День 1.

Приветствую вас, дорогие участники тренинга "Как быстро зарядиться энергией после работы?"

Сегодня у нас состоится первый урок под названием "Глубокое Расслабление." В добрый путь!

Как говорил Патанжали (человек, который написал первую книгу о йоге под названием "Йога Сутры"), йога - это успокоение колебаний ума. Часто, у нас в голове бурлит куча различного рода мыслей, и мы не знаем как с этим справиться. А мысли, часто порождают эмоции, которые мы также ощущаем в своем теле. И если, эмоции неприятные, то это забирает у нас много энергии, которую мы могли бы потратить на что-то более полезное.
( Read more...Collapse )